Bà Bầu Bị Mất Ngủ Trong 3 Tháng Đầu Nên Làm Gì ?

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Bị Mất Ngủ Trong 3 Tháng Đầu Nên Làm Gì ? mới nhất ngày 19/10/2020 trên website Europeday2014.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,970 lượt xem.

3 tháng đầu trong giai đoạn thai kì chính là quãng thời gian khó khăn nhất đối với bất kì người phụ nữ nào dù cho lần mang thai này của họ là thứ bao nhiêu, do sự thay đổi của hormone progesterone, sự ảnh hưởng mạnh mẽ của việc mất ngủ đã kéo kéo theo tình trạng mệt mỏi, tều tụy thậm chí dẫn đến việc chán ăn, xuống ký.

Sở dĩ phụ nữ mang thai ở 3 tháng đầu tiên thường hay mất ngủ là do lúc này tử cung vẫn còn nhỏ, chưa bị đẩy lên khỏi khung xương chậu nên nó gây sức ép tới bàng quang khiến họ thường hay có cảm giác mắc tiểu, theo đó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ về đêm. Vậy nên việc tìm hiểu Bà bầu bị mất ngủ trong 3 tháng đầu nên làm gì ? vẫn luôn được xem là việc làm đúng đắn nhất nhằm giúp cho các mẹ có thể ngủ sâu, ngon giấc.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Có thể nói, khi bước vào giai đoạn mang thai chế độ dinh dưỡng phù hợp luôn đóng một vai trò quan trong giúp các mẹ bầu có thể cung cấp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho bản thân mình và thai nhi trong bụng. Một trong những lời khuyên dành cho các mẹ khi mang thai đó là ngườn thực phẩm giàu vitamin B như các loại rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám có thể giúp bạn có thểsở hữu được một sức khỏe ổn định, có được một giấc ngủ ngon giấc.

Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ, khi ăn nên ăn một cách chậm rãi, nhai kỹ trước lúc đi ngủ từ 2 đến 3 giờ để thức ăn được tiêu hóa hết. Cần hạn chế những thức ăn có độ ngọt và chất kích thích cao như trà, sôcôla, cà phê vì đây chính là những “tác nhân” gây ra tình trạng mất ngủ.

Thường xuyên vận động

Thường xuyên vận động sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn, không những thế việc rèn luyên thể dục thường xuyên còn giúp cho phụ nữ mang thai giảm thiểu những căng thẳng vốn có, giúp ngủ ngon và sâu hơn. Bạn có thể thực hiện những bài tập thể dục đơn giản mỗi ngày để có thể làm dịu nhẹ các dây thần kinh do những tác động của quá trình mang thai mang lại, hơn thế nữa nếu quy trình vận động đều đặn bạn sẽ không phải lo lắng về vấn đề sinh nở khó khăn.

Tư thế ngủ

Tư thế ngủ hợp lý nhất dành cho mẹ bầu là nằm nghiêng sang trái, đầu gối uốn cong, chân gác lên cao. Với tư thế ngủ này sẽ giúp các mẹ bầu có thể giảm thiểu được những áp lực lên tĩnh mạch chân, tăng lượng cung cấp máu cho tim, hạn chế tình trạng phù nề, giảm hội chứng huyết áp thấp, có lợi cho việc cải thiện tuần hoàn máu huyết của nhau thai nên sẽ giúp mẹ không phải gặp tình trạng mất ngủ kéo dài ở 3 tháng đầu tiên khi mang thai.

Viên uống điều hòa giấc ngủ Natrol Melatonin 5mg có xuất sứ từ Mỹ với gói đóng 60 viên/hộp, sản phẩm được tạo thành từ sự tổng hợp của các phần như Melatonin có nguồn gốc từ thực vật giúp tăng cường độ ổn định của tế bào trong cơ thể, làm dịu nhẹ các dây thần kinh trước sự tác động của những áp lực và căng thẳng trong đời sống, góp phần giúp giấc ngủ đến tự nhiên và giấc ngủ được đảm bảo chất lượng tốt hơn bởi sau khi tỉnh giấc bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, uể oải sau khi dùng Thuốc trị mất ngủ Natrol Melatonin 5mg.

Cùng sự hỗ trợ khác của các thành phần thiết yếu như Dextrose , Magnesium Stearate, Cellulose , sucralose , Silica, Cellulose Gum , Crospovidone , hương vị dâu tây nhân tạo , củ cải Juice Color giúp đầu óc của bạn có thể thư giãn tốt nhất, hạn chế các trạng thái nhức đầu, ù tai, căng thẳng thần kinh và trầm cảm.

Sau những chia sẻ được nêu trong bài viết Bà bầu bị mất ngủ trong 3 tháng đầu nên làm gì ? bạn có thể tìm mua viên uống điều hòa giấc ngủ Natrol Melatonin 5mg với giá 420.000 đồng tại trang Europeday2014.com để lấy lại thăng bằng cho mình thay vì phải lo lắng về tình trạng mất ngủ trong 3 tháng đầu của thai kì. Chúc bạn sẽ dẹp bỏ được những mệt mỏi, chán chường của thời gian mang thai vì hiện trạng mất ăn, mất ngủ mang lại thay vào đó là sự phấn khích trọn vẹn để chuẩn bị chào đón một thành viên nhỏ bé chào đời.

Mọi thắc mắc xin liên hệ:

Muathuoctot.com

Tel: 0908 897 041

Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

Xem thêm:

Liên quan

Hình Sex Lon Ba Bau Chau A - Xem 12,474

Chủ Đề H O T : hinh xes lon ba bau chau a hinh xes ba bau trọn bộ 18 tuyển tập bau dit gai sản phụ tử tới một số phải cai sex ăn gì kiêng ngay trước khi bầu ba chuyện ấy với than hap dan vn phim ...


Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Sớm Nhất - Xem 11,385

Mặc dù không có dấu hiệu nào chắc chắn mang thai bé gái nhưng những biểu hiện dưới đây tương đối chính xác được đúc kết dựa trên kinh nghiệm của nhiều người. Bài viết chia sẻ Dấu hiệu mang thai bé gái sớm nhất. Một nghiên cứu mới đây ...


Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Mát - Xem 10,989

Medonthan – Bà bầu nên ăn gì cho mát khi mang thai? Thời tiết bắt đầu chuyển sang oi bức, những phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy thật khó chịu vì nhiệt độ cơ thể của họ thường xuyên cao hơn người bình thường 0,3 – 0,40C. Để đảm ...


Sex Bà Bầu Sắp Đẻ Rồi Còn Làm Tình Địt Nhau Không Che - Xem 10,197

Sex bà bầu sắp đẻ rồi còn làm tình địt nhau không che. Một người đàn ông và một người phụ nữ, khoác dù họ rất đặc trưng nhau về tuổi tác, mà ai có thể cưỡng lại sự cám dỗ trước hết trên thế giới?Kangxi hét mupvai us lên, ...


Bà Bầu Có Nên Ăn Ngải Cứu? - Xem 9,009

Ngải cứu kết hợp với trứng gà vốn được xem là món ăn an thai với bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu có nên ăn ngải cứu, nhất là trong 3 tháng đầu mang thai? 1/ Công dụng ít ai biết của ngải cứu Vốn được xem là cây thuốc ...


Nhật Ký Mang Thai - Xem 8,910

Hôm nay rảnh mẹ dọn dẹp lại mọi thứ trong nhà vô tình nhìn thấy cuốn album của con được sắp xếp gọn gàng theo từng tháng tuổi. Mẹ bồi hồi nhớ lại những ngày tháng ba mẹ trở thành một gia đình và những chuỗi ngày hạnh phúc khi ...


Ra Máu Đen Có Phải Mang Thai? - Xem 8,514

Em và người yêu có quan hệ nhưng xuất tinh ra ngoài. Thường kỳ kinh của em khá thất thường, tháng có tháng không nên em không để ý lắm, tuy nhiên, nay em thấy ở vùng kín có máu đen. Mong bác sĩ cho em hỏi, ra máu đen ...


Bà Bầu Có Nên Ăn Trứng Vịt Lộn Không? - Xem 7,227

“Ăn trứng vịt lộn khi mang thai sinh con nhiều tóc” hay “ăn trứng vịt lộn khi mang thai bé sinh ra dễ bị hen” là những lời “đồn thổi” xung quanh chuyện bà bầu ăn trứng vịt lôn. Vậy thực hư thế nào? Cùng MarryBaby tìm hiểu mẹ nhé! ...


Bà Bầu Uống Mật Ong Vào Buổi Sáng Có Tốt Không? - Xem 7,128

Mật ong là một sản phẩm quý giá của tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp cho mọi người, có thể bổ từ trong và dưỡng từ ngoài đều tốt.Tuy nhiên khi mang bầu uống mật ong có tốt hay không thì rất nhiều chị em vẫn còn băn khoăn. ...


Thực Hư Việc Uống Sữa Ông Thọ Sau Sinh Có Tốt Không ? - Xem 6,831

Chị em vừa sinh xong phải đối mặt với nhiều lo lắng về sức khỏe, chế độ dinh dưỡng và tinh thần. Trong đó, việc uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không là vấn đề băn khoăn của rất nhiều mẹ bỉm sữa. Vậy thực hư câu chuyện ...


Đề xuất

Mang Thai Ăn Khổ Qua Được Không Và Ăn Bao Nhiêu Thì An Toàn? - Xem 1,782

Chủ nhật, ngày 09/12/2018 Khổ qua có một hương vị đặc trưng và là món ăn rất quen thuộc trong nhiều gia đình. Với người bình thường, khổ qua có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Liệu mang thai ăn khổ qua được không và nếu ăn, ...


Bà Bầu Uống Sữa Đậu Nành, Lợi Hay Hại? - Xem 2,178

Bà bầu uống sữa đậu nành có gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi? Rất nhiều mẹ bầu tin rằng uống sữa đậu nành khi mang thai có thể ảnh hưởng đến giới tính thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Tuy nhiên, thực tế ...


Bà Bầu Uống Nước Dừa Nước Mía Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Không - Xem 1,782

Mùa hè thời tiết nóng nực, khiến bạn nghĩ ngay đến một món đồ uống giải khát nào đó, nếu được uống nước mía hay nước dừa trong ngày hè nóng nực thì còn gì tuyệt vời hơn, người thường đã cảm thấy mệt vào mùa hè rồi thì bà ...


Bà Bầu Ăn Trứng Ngỗng Có Tốt Không & Bầu Mấy Tháng Thì Ăn Trứng Ngỗng? - Xem 1,980

Ông bà ta thường khuyên rằng: bà bầu ăn trứng ngỗng khi mang thai sẽ rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, thực tế thì bà bầu ăn trứng ngỗng có tốt không , bầu mấy tháng thì ăn trứng ngỗng? Và bà bầu ăn trứng ngỗng thế nào ...


Phụ Nữ Có Thai Mấy Tháng Thì Bụng To? - Xem 4,653

Thai mấy tháng thì bụng to là vấn đề mà khá nhiều người thắc mắc, nhất là những chị em mới lần đầu tiên làm mẹ. Thực tế cho thấy, có người mới 2 – 3 tháng bụng đã nhô lên rõ rệt. Nhưng bên cạnh đó cũng nhiều phụ ...


Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Bị Mất Ngủ Trong 3 Tháng Đầu Nên Làm Gì ? trên website Europeday2014.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!